Cable Overhead Triceps Extension
Muskler
Primære muskler: Triceps
Belaster albue og skulder. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stå med ryggen til kablet og rebet bag hovedet, et skridt frem.
- Stræk armene frem og op over hovedet.
- Hold albuerne pegende fremad.
- Lad rebet gå tilbage bag hovedet.
Typiske fejl
- Albuerne spreder sig.
- Lænden svajer.
Alternativer
- Triceps Pushdown
- Skull Crusher · Fransk pres
- Dumbbell Overhead Triceps Extension · Triceps extension over hovedet, håndvægt
- Bench Dip · Bænkdips
- Cable Triceps Kickback · Triceps kickback, kabel
- Reverse-Grip Triceps Pushdown · Triceps pushdown, underhåndsgreb