Good Morning
Ben · Vægtstang
Muskler
Primære muskler: Baglår, Balder
Hjælper med: Lænd
Belaster ryg og hofte. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stangen på øverste del af ryggen som ved squat, let bøjede knæ.
- Skub hofterne bagud, og læn overkroppen frem med lige ryg.
- Gå ned, til du mærker et stræk i baglårene.
- Rejs dig ved at skubbe hofterne frem.
Typiske fejl
- Rund ryg.
- For tung vægt for tidligt.
Alternativer
- Romanian Deadlift · Rumænsk dødløft
- Dumbbell Romanian Deadlift · Rumænsk dødløft, håndvægte
- Cable Pull-Through
- Single-Leg Romanian Deadlift · Rumænsk dødløft på ét ben
- Kettlebell Deadlift · Dødløft, kettlebell
- Deadlift · Dødløft