Cable Front Raise
Muskler
Primære muskler: Forreste skulder
Hjælper med: Side-skulder
Belaster skulder. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stå med ryggen til en lav trisse og kablet mellem benene. Hold en lige stang foran lårene med næsten strakte arme.
- Løft armene frem til skulderhøjde.
- Hold kroppen stille.
- Sænk langsomt.
Typiske fejl
- Ryggen svinger for at få vægten op.
- Armene løftes højere end skulderhøjde.
Alternativer
- Dumbbell Front Raise · Frontløft, håndvægte
- Barbell Front Raise · Frontløft, vægtstang
- Dumbbell Shoulder Press · Skulderpres, håndvægte
- Machine Shoulder Press · Skulderpres, maskine
- Plate Front Raise · Frontløft, vægtskive
- Band Overhead Press · Skulderpres, elastik