Barbell Front Raise
Muskler
Primære muskler: Forreste skulder
Hjælper med: Side-skulder
Belaster skulder. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stå med en let vægtstang foran lårene i overhåndsgreb i skulderbredde.
- Løft stangen frem til skulderhøjde med let bøjede albuer.
- Hold kort i toppen.
- Sænk den kontrolleret til lårene.
Typiske fejl
- Kroppen svinger bagud.
- Håndleddene bøjes, så stangen ruller i hænderne.
Alternativer
- Dumbbell Front Raise · Frontløft, håndvægte
- Cable Front Raise · Frontløft, kabel
- Seated Barbell Overhead Press · Militærpres, siddende
- Overhead Press · Militærpres
- Dumbbell Shoulder Press · Skulderpres, håndvægte
- Machine Shoulder Press · Skulderpres, maskine