Cable Curl
Muskler
Primære muskler: Biceps
Hjælper med: Underarme
Belaster albue. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stå foran kablet med håndtaget nederst og albuerne ind mod siden.
- Bøj armene, og træk håndtaget op.
- Klem kort øverst.
- Sænk langsomt.
Typiske fejl
- Albuerne kører frem.
- Sving med kroppen.
Alternativer
- Bayesian Cable Curl · Bayesian curl
- High Cable Curl · Biceps curl, høje kabler
- Barbell Curl · Biceps curl, vægtstang
- Dumbbell Curl · Biceps curl, håndvægte
- Preacher Curl
- Concentration Curl · Koncentrationscurl