Kalorier i linser, beluga, tørrede, rå
100 g linser, beluga, tørrede, rå indeholder 309 kcal, 22,5 g protein, 38,1 g kulhydrat og 2 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.292 kJ / 309 kcal |
| Protein | 22,5 g |
| Kulhydrat | 38,1 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 24,3 g |
| Salt | 0 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 35 % |
| Kulhydrat | 58 % |
| Fedt | 7 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 11 µg |
| E-vitamin | 0,87 mg |
| B1-vitamin | 0,48 mg |
| B2-vitamin | 1,6 mg |
| Niacin | 5,5 mg |
| B6-vitamin | 0,39 mg |
| Folat | 164 µg |
| C-vitamin | 6,7 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 53 mg |
| Jern | 5,8 mg |
| Magnesium | 102 mg |
| Kalium | 915 mg |
| Zink | 3,7 mg |
| Selen | 63 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Tørrede bælgplanter
Pr. 100 g har linser, beluga, tørrede, rå færre kalorier end gennemsnittet for Tørrede bælgplanter (329 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (23,4 g protein). Gruppen har 14 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Tørrede bælgplanter
- Bønner, hvide, tørrede, rå · 276 kcal
- Bønner, røde kidney, tørrede, rå · 279 kcal
- Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå · 302 kcal
- Linser, grønne, tørrede, rå · 310 kcal
- Linser, røde, tørrede, rå · 323 kcal
- Mungbønner, tørrede, rå · 325 kcal
- Brune linser, tørrede, rå · 336 kcal
- Kikærter, tørrede, rå · 337 kcal
- Linser, tørrede, rå · 347 kcal
- Gule ærter (flækærter), rå · 347 kcal
- Lucerne, alfalfa, frø · 351 kcal
- Lollandske rosiner (beige-brun ært), tørret · 353 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.