Kalorier i hvedekerner, hele/knækkede
100 g hvedekerner, hele/knækkede indeholder 340 kcal, 10,7 g protein, 64,3 g kulhydrat og 2 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.423 kJ / 340 kcal |
| Protein | 10,7 g |
| Kulhydrat | 64,3 g |
| Fedt | 2 g |
| Kostfibre | 11 g |
| Salt | 0,01 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 13 % |
| Kulhydrat | 81 % |
| Fedt | 6 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 1,4 mg |
| B1-vitamin | 0,35 mg |
| B2-vitamin | 0,13 mg |
| Niacin | 1,6 mg |
| B6-vitamin | 0,36 mg |
| Folat | 21 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 26,3 mg |
| Jern | 3,5 mg |
| Magnesium | 116 mg |
| Kalium | 384 mg |
| Zink | 2,8 mg |
| Selen | 4,1 µg |
| Jod | 2,7 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Mel og klid
Pr. 100 g har hvedekerner, hele/knækkede omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Mel og klid (343 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (10,6 g protein). Gruppen har 21 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Mel og klid
- Rugkerner, hele/knækkede · 332 kcal
- Speltmel, fuldkorn · 332 kcal
- Rugmel, groft, fuldkornsrugmel · 333 kcal
- Bygmel · 338 kcal
- Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %) · 339 kcal
- Hvid hvede, melmix · 341 kcal
- Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %) · 342 kcal
- Hvedemel · 343 kcal
- Boghvedemel · 344 kcal
- Hvedemel, durum · 347 kcal
- Speltmel, sigtet · 348 kcal
- Hvedemel, bagerimel · 349 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.