Cable Crunch
Mave · Kabel
Muskler
Primære muskler: Mave
Hjælper med: Skrå mavemuskler
Belaster ryg. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Knæl foran kabeltårnet med rebet ved panden.
- Rul overkroppen ned mod knæene ved at krumme ryggen.
- Klem maven nederst.
- Rul op igen, uden at hofterne bevæger sig.
Typiske fejl
- Bevægelsen kommer fra hofterne og armene.
- For tung vægt.
Alternativer
- Crunch · Crunches
- Dead Bug
- Hanging Leg Raise · Hængende benløft
- Ab Wheel Rollout · Mavehjul
- Machine Crunch · Crunch, maskine
- Captain’s Chair Knee Raise · Knæløft i stativ