Kalorier i tun i olie, konserves
100 g tun i olie, konserves indeholder 202 kcal, 24,5 g protein, 2,5 g kulhydrat og 10,4 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 845 kJ / 202 kcal |
| Protein | 24,5 g |
| Kulhydrat | 2,5 g |
| Fedt | 10,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,6 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 1,5 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 49 % |
| Kulhydrat | 5 % |
| Fedt | 46 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 6 µg |
| D-vitamin | 2,1 µg |
| E-vitamin | 1,2 mg |
| B1-vitamin | 0,03 mg |
| B2-vitamin | 0,1 mg |
| Niacin | 17 mg |
| B6-vitamin | 0,43 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 2,2 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 9,8 mg |
| Jern | 1,4 mg |
| Magnesium | 31,9 mg |
| Kalium | 288 mg |
| Zink | 1,2 mg |
| Selen | 68 µg |
| Jod | 12 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Fiskeprodukter
Pr. 100 g har tun i olie, konserves omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Fiskeprodukter (198 kcal) og mere protein end gennemsnittet (16,7 g protein). Gruppen har 49 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Fiskeprodukter
- Fiskepinde, panerede, dybfrost · 185 kcal
- Gaffelbidder · 192 kcal
- Kuller, paneret, stegt · 198 kcal
- Hellefisk, røget · 202 kcal
- Bækforel, filet, røget · 204 kcal
- Brisling (sardin), i olie, konserves · 205 kcal
- Sardin, i olie, konserves · 205 kcal
- Brisling (sardin), i tomat, konserves · 206 kcal
- Ansjos, marineret, konserves · 215 kcal
- Brisling (ansjovis), marineret, konserves · 215 kcal
- Sild, røget · 216 kcal
- Makrel, filet, naturel, konserves · 224 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.