Kalorier i grønne bønner, konserves
100 g grønne bønner, konserves indeholder 25 kcal, 1,5 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 103 kJ / 25 kcal |
| Protein | 1,5 g |
| Kulhydrat | 2,8 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kostfibre | 2,4 g |
| Salt | 0,65 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 30 % |
| Kulhydrat | 56 % |
| Fedt | 14 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 64,5 µg |
| E-vitamin | 0,25 mg |
| B2-vitamin | 0,06 mg |
| Niacin | 0,37 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| Folat | 13 µg |
| C-vitamin | 3,4 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 47,3 mg |
| Jern | 0,55 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Kalium | 92 mg |
| Zink | 0,25 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Jod | 1,6 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Konserves af bælgplanter
Pr. 100 g har grønne bønner, konserves færre kalorier end gennemsnittet for Konserves af bælgplanter (78 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (4,5 g protein). Gruppen har 9 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Konserves af bælgplanter
- Voksbønner, konserves · 26 kcal
- Grønne ærter, konserves · 75 kcal
- Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) · 81 kcal
- Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) · 87 kcal
- Linser, grønne, kogte, konserves · 90 kcal
- Bønner, røde kidney, kogte, konserves · 95 kcal
- Bønner, sorte, kogte, konserves · 107 kcal
- Kikærter, lyse, kogte, konserves · 113 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.