Kalorier i grønne ærter, konserves
100 g grønne ærter, konserves indeholder 75 kcal, 5,2 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 313 kJ / 75 kcal |
| Protein | 5,2 g |
| Kulhydrat | 8,4 g |
| Fedt | 0,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kostfibre | 6,6 g |
| Salt | 0,63 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 34 % |
| Kulhydrat | 54 % |
| Fedt | 12 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 66,7 µg |
| E-vitamin | 0,04 mg |
| B1-vitamin | 0,14 mg |
| B2-vitamin | 0,07 mg |
| Niacin | 1,6 mg |
| B6-vitamin | 0,05 mg |
| Folat | 22 µg |
| C-vitamin | 9,6 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 31,3 mg |
| Jern | 1,4 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Kalium | 37 mg |
| Zink | 0,23 mg |
| Selen | 1 µg |
| Jod | 0,9 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Konserves af bælgplanter
Pr. 100 g har grønne ærter, konserves omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Konserves af bælgplanter (78 kcal) og mere protein end gennemsnittet (4,5 g protein). Gruppen har 9 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Konserves af bælgplanter
- Grønne bønner, konserves · 25 kcal
- Voksbønner, konserves · 26 kcal
- Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) · 81 kcal
- Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) · 87 kcal
- Linser, grønne, kogte, konserves · 90 kcal
- Bønner, røde kidney, kogte, konserves · 95 kcal
- Bønner, sorte, kogte, konserves · 107 kcal
- Kikærter, lyse, kogte, konserves · 113 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.