Kalorier i ærter, grønne, dybfrost
100 g ærter, grønne, dybfrost indeholder 69 kcal, 4,9 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 287 kJ / 69 kcal |
| Protein | 4,9 g |
| Kulhydrat | 5,8 g |
| Fedt | 0,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 8,8 g |
| Salt | 0,02 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 38 % |
| Kulhydrat | 46 % |
| Fedt | 16 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 54,4 µg |
| B1-vitamin | 0,17 mg |
| B2-vitamin | 0,09 mg |
| Niacin | 2,7 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| Folat | 32,1 µg |
| C-vitamin | 19,3 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 35,5 mg |
| Jern | 1,4 mg |
| Magnesium | 32,5 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Zink | 0,89 mg |
| Selen | 0,55 µg |
| Jod | 0,15 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Frosne bælgplanter
Pr. 100 g har ærter, grønne, dybfrost færre kalorier end gennemsnittet for Frosne bælgplanter (77 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (5,8 g protein). Gruppen har 4 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Frosne bælgplanter
- Grønne bønner (haricots verts), dybfrost · 31 kcal
- Bønnemix, dybfrost · 78 kcal
- Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne · 132 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.