Bodyweight Calf Raise
Muskler
Primære muskler: Læg
Sådan gør du
Stå med forfoden på et trin, og hold fast i noget for balancen.
- Sænk hælene under trinnet.
- Pres op på tæerne.
- Hold kort øverst.
Tip: Tag den på ét ben, når det bliver let.
Typiske fejl
- For hurtige gentagelser.
Alternativer
- Standing Calf Raise · Tåhævninger
- Seated Calf Raise · Tåhævninger, siddende
- Smith Machine Calf Raise · Tåhævninger, Smith-maskine
- Leg Press Calf Raise · Tåhævninger i benpres
- Pistol Squat
- Jump Squat · Jump squats