Kalorier i tunsalat
100 g tunsalat indeholder 221 kcal, 8,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 18,8 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 925 kJ / 221 kcal |
| Protein | 8,5 g |
| Kulhydrat | 4,3 g |
| heraf tilsat sukker | 1,4 g |
| Fedt | 18,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,2 g |
| Kostfibre | 0,6 g |
| Salt | 1,1 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 15 % |
| Kulhydrat | 8 % |
| Fedt | 77 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 11,3 µg |
| D-vitamin | 0,55 µg |
| E-vitamin | 4,8 mg |
| B1-vitamin | 0,02 mg |
| B2-vitamin | 0,05 mg |
| Niacin | 6,6 mg |
| B6-vitamin | 0,12 mg |
| Folat | 12,3 µg |
| B12-vitamin | 1,4 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 20,5 mg |
| Jern | 0,29 mg |
| Magnesium | 17,5 mg |
| Kalium | 155 mg |
| Zink | 0,46 mg |
| Selen | 29,5 µg |
| Jod | 7,5 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Pålægssalater
Pr. 100 g har tunsalat færre kalorier end gennemsnittet for Pålægssalater (259 kcal) og mere protein end gennemsnittet (5,6 g protein). Gruppen har 12 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Pålægssalater
- Hønsesalat, light · 155 kcal
- Italiensk salat · 206 kcal
- Skinkesalat, light · 215 kcal
- Hønsesalat · 224 kcal
- Karrysalat · 225 kcal
- Æggesalat · 242 kcal
- Peberrodssalat · 273 kcal
- Kylling & bacon salat · 284 kcal
- Skinkesalat · 286 kcal
- Skaldyrssalat · 383 kcal
- Salat, mayonnaise-, makrel- · 398 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.