Kalorier i mandel, rå
100 g mandel, rå indeholder 606 kcal, 21,2 g protein, 7,8 g kulhydrat og 52,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 2.537 kJ / 606 kcal |
| Protein | 21,2 g |
| Kulhydrat | 7,8 g |
| Fedt | 52,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,3 g |
| Kostfibre | 10,6 g |
| Salt | 0 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 15 % |
| Kulhydrat | 5 % |
| Fedt | 80 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 23,4 mg |
| B1-vitamin | 0,14 mg |
| B2-vitamin | 0,94 mg |
| Niacin | 5,8 mg |
| B6-vitamin | 0,13 mg |
| Folat | 76,1 µg |
| C-vitamin | 0,8 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 257 mg |
| Jern | 3,4 mg |
| Magnesium | 264 mg |
| Kalium | 730 mg |
| Zink | 3,3 mg |
| Selen | 2,2 µg |
| Jod | 0,15 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Nødder
Pr. 100 g har mandel, rå omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Nødder (608 kcal) og mere protein end gennemsnittet (14,8 g protein). Gruppen har 16 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Nødder
- Pistacienød, tørristet med salt · 589 kcal
- Jordnød, tørret · 596 kcal
- Cashewnød, tørristet · 603 kcal
- Pistacienød, tørret · 606 kcal
- Cashewnød, olieristet · 610 kcal
- Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) · 632 kcal
- Hasselnød, tørret · 657 kcal
- Pinjekerner, tørret · 678 kcal
- Paranød, tørret, rå · 681 kcal
- Valnød, tørret · 693 kcal
- Pecannød, tørret · 721 kcal
- Pecannød, tørristet · 742 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.