Kalorier i kiks, rug
100 g kiks, rug indeholder 446 kcal, 6,1 g protein, 68,8 g kulhydrat og 14,9 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.865 kJ / 446 kcal |
| Protein | 6,1 g |
| Kulhydrat | 68,8 g |
| heraf tilsat sukker | 12 g |
| Fedt | 14,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 6,6 g |
| Kostfibre | 6,1 g |
| Salt | 1,4 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 6 % |
| Kulhydrat | 63 % |
| Fedt | 31 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 1,3 mg |
| B1-vitamin | 0,1 mg |
| B2-vitamin | 0,04 mg |
| Niacin | 1,3 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| Folat | 12,7 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 25,9 mg |
| Jern | 1,2 mg |
| Magnesium | 29,6 mg |
| Kalium | 174 mg |
| Zink | 0,67 mg |
| Selen | 3,2 µg |
| Jod | 2,4 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Kiks og småkager
Pr. 100 g har kiks, rug færre kalorier end gennemsnittet for Kiks og småkager (478 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (6 g protein). Gruppen har 24 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Kiks og småkager
- Kiks, grov med frugt eller grønt · 434 kcal
- Kiks, Marie · 435 kcal
- Müslibar · 435 kcal
- Kiks til ost, Cream Crackers · 443 kcal
- Kiks, 20-30% fuldkorn, digestivetype · 460 kcal
- Småkage, kokoskager, industrifremstillet · 460 kcal
- Kammerjunkere · 467 kcal
- Kiks, havre, søde · 468 kcal
- Småkage, brunkage, industrifremstillet · 469 kcal
- Småkage, pebernød, industrifremstillet · 476 kcal
- Kiks, dobbelte, hvede, søde · 481 kcal
- Småkage, med lavt sukkerindhold (sukkerfri, light) industrifremstillet · 483 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.