Kalorier i helleflynder, røget
100 g helleflynder, røget indeholder 104 kcal, 20,6 g protein, 2,6 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 437 kJ / 104 kcal |
| Protein | 20,6 g |
| Kulhydrat | 2,6 g |
| Fedt | 1,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 0,16 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 79 % |
| Kulhydrat | 10 % |
| Fedt | 11 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 33,2 µg |
| D-vitamin | 9 µg |
| E-vitamin | 1,8 mg |
| B1-vitamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin | 0,04 mg |
| Niacin | 3,3 mg |
| B6-vitamin | 0,42 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 0,65 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 20 mg |
| Jern | 0,5 mg |
| Magnesium | 23 mg |
| Kalium | 398 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Jod | 21 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Fiskeprodukter
Pr. 100 g har helleflynder, røget færre kalorier end gennemsnittet for Fiskeprodukter (198 kcal) og mere protein end gennemsnittet (16,7 g protein). Gruppen har 49 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Fiskeprodukter
- Fiskeboller, konserves · 68 kcal
- Torsk, filet, kogt · 75 kcal
- Torsk, filet, røget, med skind · 79 kcal
- Klipfisk, rå · 99 kcal
- Tun i vand, konserves · 107 kcal
- Fiskefars, rå · 108 kcal
- Torsk, filet, paneret, rå · 113 kcal
- Tun i tomat, konserves · 117 kcal
- Torsk, filet, stegt · 120 kcal
- Rødspætte, filet, paneret, dybfrost · 136 kcal
- Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost · 151 kcal
- Fiskefrikadelle · 153 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.