Kalorier i frugtkvark
100 g frugtkvark indeholder 166 kcal, 6,9 g protein, 16 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 693 kJ / 166 kcal |
| Protein | 6,9 g |
| Kulhydrat | 16 g |
| heraf tilsat sukker | 5 g |
| Fedt | 8,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,4 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 0,28 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 17 % |
| Kulhydrat | 39 % |
| Fedt | 44 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 75,8 µg |
| D-vitamin | 0,12 µg |
| E-vitamin | 0,21 mg |
| B1-vitamin | 0,03 mg |
| B2-vitamin | 0,18 mg |
| Niacin | 1,7 mg |
| B6-vitamin | 0,04 mg |
| Folat | 15,8 µg |
| B12-vitamin | 0,43 µg |
| C-vitamin | 1,9 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 154 mg |
| Jern | 0,16 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Kalium | 62,2 mg |
| Zink | 0,36 mg |
| Selen | 2,3 µg |
| Jod | 10,1 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Blød surmælksost
Pr. 100 g har frugtkvark flere kalorier end gennemsnittet for Blød surmælksost (110 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (11 g protein). Gruppen har 8 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Blød surmælksost
- Kvark, 5+ · 58 kcal
- Rygeost, 1 % fedt · 68 kcal
- Hytteost, 5+ · 76 kcal
- Hytteost, 10+ · 86 kcal
- Hytteost, 20+ · 99 kcal
- Rygeost, 10 % fedt · 130 kcal
- Kvark, 45+ · 197 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.