Kalorier i avocado, rå
100 g avocado, rå indeholder 155 kcal, 1,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 15,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 649 kJ / 155 kcal |
| Protein | 1,6 g |
| Kulhydrat | 0,5 g |
| Fedt | 15,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2,8 g |
| Kostfibre | 5,5 g |
| Salt | 0,01 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 5 % |
| Kulhydrat | 1 % |
| Fedt | 94 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 11,2 µg |
| E-vitamin | 1,9 mg |
| B1-vitamin | 0,04 mg |
| B2-vitamin | 0,11 mg |
| Niacin | 1,6 mg |
| B6-vitamin | 0,14 mg |
| Folat | 99,3 µg |
| C-vitamin | 2,9 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 14,6 mg |
| Jern | 0,47 mg |
| Magnesium | 28,9 mg |
| Kalium | 434 mg |
| Zink | 0,54 mg |
| Jod | 1 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Stenfrugt
Pr. 100 g har avocado, rå flere kalorier end gennemsnittet for Stenfrugt (64 kcal) og mere protein end gennemsnittet (0,9 g protein). Gruppen har 6 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Stenfrugt
- Abrikos, rå · 37 kcal
- Fersken, rå · 42 kcal
- Nektarin, rå · 42 kcal
- Blomme, rå · 46 kcal
- Kirsebær, rå · 61 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.