Kalorier i sukkerært (mangetout), rå
100 g sukkerært (mangetout), rå indeholder 48 kcal, 3,8 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 200 kJ / 48 kcal |
| Protein | 3,8 g |
| Kulhydrat | 6,4 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Kostfibre | 2,3 g |
| Salt | 0 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 35 % |
| Kulhydrat | 59 % |
| Fedt | 6 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 49,5 µg |
| B1-vitamin | 0,19 mg |
| B6-vitamin | 0,11 mg |
| Folat | 60,3 µg |
| C-vitamin | 66,8 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 45 mg |
| Jern | 1,1 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Kalium | 190 mg |
| Zink | 0,66 mg |
| Selen | 1 µg |
| Jod | 1,7 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Friske bælgplanter
Pr. 100 g har sukkerært (mangetout), rå færre kalorier end gennemsnittet for Friske bælgplanter (59 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (4,9 g protein). Gruppen har 10 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Friske bælgplanter
- Lucernespirer, rå · 27 kcal
- Grønne bønner, rå · 30 kcal
- Bønnespirer, mung, rå · 34 kcal
- Voksbønner, rå · 35 kcal
- Bønnespirer, uspec., rå · 37 kcal
- Bønnespirer, soja, rå · 57 kcal
- Grønne ærter, rå · 70 kcal
- Linsespirer, rå · 123 kcal
- Bønnespirer, adzuki, rå · 131 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.